Selülite Karşı Beslenme

Selülite Karşı Beslenme

Selülit deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikimi sonucu oluşan bir dolaşım bozukluğudur.

Sağlıksız ve düzensiz beslenme,fizyolojik farklılıklar,genetik yatkınlık gibi nedenlerden dolayı selülit oluşumu görülebilir.

Diyetle selülit oluşumu engellenebilir veya seviyesinin ilerlenmesi önlenebilir.

Selülit Diyeti

✔️Tuz tüketimi azaltılmalı.

✔️Bol su tüketilmeli.

✔️Çay,kahve ,gazlı içecekler gibi kafein içeren içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılmalı.

✔️Rafine edilmiş besinler katkı maddeleri ve şeker içerdiği için selüliti tetikler.

✔️Toksinlerden kurtulmak selülit oluşumunu önler.Taze sebze ve meyveler düzenli olarak tüketilmeli.

✔️C vitamini içeren besinler tüketilmeli. C vitamini portakal,mandalina,limon,maydanoz,brokoli,,yeşil biber gibi besinlerde bulunur.

✔️Balıkta bulunan omega-3 kan dolaşımını kolaylaştırdığı için haftada 2 kez balık tüketilmeli.

✔️Muz potasyum içeriğinden dolayı dolaşımı düzenleyerek selüliti önler.

✔️Zencefil anti-enflamatuardır.Kan damarlarında plak oluşumunu engeller.Dolaşımı rahatlattığı için selülit önleyici özelliği vardır.

✔️Ananas ve kuşkonmaz ödem attırarak selülit oluşumunu engeller.